Trainingssteuerung

• Wir starten mit einem ersten kostenlosen Gespräch zum Kennenlernen: Persönlich, online oder telefonisch. Wichtig ist, dass wir zusammenpassen und „die Chemie stimmt“.
• Für ein umfassendes Bild und als Grundlage der Trainingsplanung wird eine kurze Anamnese deiner Sporthistorie, deines Alltags/Umfelds, deiner Gesundheit und deiner möglichen Zeitfenster für das Training erstellt. Fixe Vereinstrainings können entsprechend berücksichtigt werden.
• Wir legen gemeinsam deine angemessenen Ziele und die Meilensteine für den kurz- /mittel- und langfristigen Leistungsaufbau auf dem Weg dorthin fest (Haupt- und Vorbereitungs-Wettkämpfe, mögliche Trainingslager, Leistungstests, begleitende Maßnahmen usw.). Ich unterstütze dich, das Beste aus dir herauszuholen. Dafür müssen wir optimal zusammen „funktionieren“, was manchmal auch das Verändern von bestehenden Trainings- und Wettkampfroutinen mit sich bringt.
• Grundlage der Trainings- und Intensitätssteuerung sind aktuelle Leistungsdiagnostikwerte. Beim Triathlon für Radfahren UND Laufen. Mindestanforderung sind Laktatwerte, wünschenswert und erweitert aussagekräftig sind die Werte aus spirometrischer Messung. Ich empfehle zur Ermittlung unbedingt einen kompetenten Diagnostiker, damit wir mit validen Daten arbeiten können.
• Die Leistungsschwellen im Schwimmen ermitteln wir über regelmäßige CSS-Tests. 

• Die Trainingssteuerung erfolgt über die Plattform TrainingPeaks (Basis Account kostenlos). Für eine optimale Nutzung und Analyse empfehle ich die Nutzung des Premium Accounts. Vergleich siehe hier: https://www.trainingpeaks.com/pricing/for-athletes/ Deine Nutzungskosten sind von dir zu tragen
• Die individuelle Planung erfolgt i.d.R. für zwei bis vier Wochen im Voraus. Flexible Umplanung des Trainings in Situationen wie z.B. berufliche Termine etc. innerhalb 24 h. Bei Krankheit/Verletzung erfolgt die Planung day by day. Du pflegst deine Termine/Verfügbarkeiten und dokumentierst eigenständig dein Training und Feedback auf der Trainingsplattform. Wir tauschen uns regelmäßig aus. Du erreichst mich über Email oder telefonisch nach vorheriger Terminabstimmung via Email oder WhatsApp.

Ich stehe dir beratend bei trainingsunterstützenden Maßnahmen (z.B. Prävention, Ernährung, Radbiometrie, Leistungsdiagnostik, Kraft- und Athletiktraining, Regenerationsmaßnahmen / manuellen Therapien etc.) zur Seite, damit u.a. eine optimale Steuerung von Be- u. Entlastung erfolgen kann - sie ist Grundlage des Leistungsvermögens, der Belastbarkeit und Gesundheit.

• Als Athlet in meinem Team erhältst du 15% Nachlass auf mein Angebote aus den Bereichen Health Consulting und Coaching/Mentoring . Bitte beachte: Diese sind NICHT Bestandteil der regulären Trainingsplanung und müssen individuell zugebucht werden.
• Du hast außerdem die Möglichkeit, über mein Netzwerk auf kompetente Partner im Gesundheitswesen sowie aus den Bereichen Leistungsdiagnostik, Sporternährungsberatung und saubere Nahrungsergänzungsmittel zuzugreifen und erhältst Vergünstigungen bei ausgewählten TRi-Solutions-Partnern (siehe Partnerseite).

• Wir starten mit einem ersten kostenlosen Gespräch zum Kennenlernen: Persönlich, online oder telefonisch. Wichtig ist, dass wir zusammenpassen und „die Chemie stimmt“.
• Für ein umfassendes Bild und als Grundlage der Trainingsplanung wird eine kurze Anamnese deiner Sporthistorie, deines Alltags/Umfelds, deiner Gesundheit und deiner möglichen Zeitfenster für das Training erstellt. Fixe Vereinstrainings können entsprechend berücksichtigt werden.
• Wir legen gemeinsam deine angemessenen Ziele und die Meilensteine für den kurz- /mittel- und langfristigen Leistungsaufbau auf dem Weg dorthin fest (Haupt- und Vorbereitungs-Wettkämpfe, mögliche Trainingslager, Leistungstests, begleitende Maßnahmen usw.). Ich unterstütze dich, das Beste aus dir herauszuholen. Dafür müssen wir optimal zusammen „funktionieren“, was manchmal auch das Verändern von bestehenden Trainings- und Wettkampfroutinen mit sich bringt.
• Grundlage der Trainings- und Intensitätssteuerung sind aktuelle Leistungsdiagnostikwerte. Mindestanforderung sind Laktatwerte, wünschenswert und erweitert aussagekräftig sind die Werte aus spirometrischer Messung. Ich empfehle zur Ermittlung unbedingt einen kompetenten Diagnostiker, damit wir mit validen Daten arbeiten können.
• Die Leistungsschwellen im Schwimmen ermitteln wir über regelmäßige CSS-Tests. 

• Die Trainingssteuerung erfolgt über die Plattform TrainingPeaks (Basis Account kostenlos). Für eine optimale Nutzung und Analyse empfehle ich die Nutzung des Premium Accounts. Vergleich siehe hier: https://www.trainingpeaks.com/pricing/for-athletes/ Deine Nutzungskosten sind von dir zu tragen
• Die individuelle Planung erfolgt i.d.R. für zwei bis vier Wochen im Voraus. Flexible Umplanung des Trainings in Situationen wie z.B. berufliche Termine etc. innerhalb 24 h. Bei Krankheit/Verletzung erfolgt die Planung day by day. Du pflegst deine Termine/Verfügbarkeiten und dokumentierst eigenständig dein Training und Feedback auf der Trainingsplattform. Wir tauschen uns regelmäßig aus. Du erreichst mich über Email oder telefonisch nach vorheriger Terminabstimmung via Email oder WhatsApp.

Ich stehe dir beratend bei trainingsunterstützenden Maßnahmen (z.B. Prävention, Ernährung, Radbiometrie, Leistungsdiagnostik, Kraft- und Athletiktraining, Regenerationsmaßnahmen / manuellen Therapien etc.) zur Seite, damit u.a. eine optimale Steuerung von Be- u. Entlastung erfolgen kann - sie ist Grundlage des Leistungsvermögens, der Belastbarkeit und Gesundheit.

• Als Athlet in meinem Team erhältst du 15% Nachlass auf mein Angebote aus den Bereichen Health Consulting und Coaching/Mentoring . Bitte beachte: Diese sind NICHT Bestandteil der regulären Trainingsplanung und müssen individuell zugebucht werden.
• Du hast außerdem die Möglichkeit, über mein Netzwerk auf kompetente Partner im Gesundheitswesen sowie aus den Bereichen Leistungsdiagnostik, Sporternährungsberatung und saubere Nahrungsergänzungsmittel zuzugreifen und erhältst Vergünstigungen bei ausgewählten TRi-Solutions-Partnern (siehe Partnerseite).